| 關於精油 | Aalia的芳療小教室【如何選擇及計算精油濃度比例?】
 
森友們日安,我是芳療師Aalia,上一篇的 #芳療小教室 解惑了森友常問的問題之一:「福森永續販售的精油是否能直接塗抹於肌膚?」,由於塗抹於肌膚除了要注意稀釋問題,精油的濃度比例也是很重要的環節,因此希望能夠延伸閱讀,帶著大家一起安全的享受精油的美好。
 
Q:精油的濃度比例如何計算?
A:芳療常用的計量單位為cc、mL、滴數,1cc = 1 mL = 20滴(d),雖然每個瓶口的設計會有所誤差,但精油通常以滴數作為計量單位。純精油的使用滴數可透過公式換算出來,計算公式如下:基底油或使用的基底容量(mL) × 精油濃度比例(%) × 20(d) = 所需的純精油總滴數,下面Aalia舉例一個情境讓大家比較好理解。
 
假設小森想要稀釋純精油塗抹於肌膚上,他準備了20mL的基底油,精油濃度比例選擇2%,計算方式則為:20×0.02(2%)×20 = 8,因此小森需要將8滴純精油滴入20mL的基底油中,才能達到稀釋效果並可塗抹於肌膚使用。
 
Q:該如何選擇合適的精油濃度比例呢?
A:精油使用於肌膚時,會根據使用者的年齡、肌膚體質及使用部位等,各有不同的比例規範,雖然不少芳療書籍會提到精油濃度比例最高可調至5%,但基於安全使用原則,Aalia建議使用濃度最多至3%,人體一天的純精油使用量不可超過10滴。如果不知道自己該如何選擇合適的濃度,可以參考下方資訊:
 
《根據年齡層選擇精油濃度》
健康成年人:1-3%
健康青少年:1-1.5%
長者與孩童:1-1.5%
 
▲孕婦與幼童:1%以下
需有專業醫師及芳療師指示使用精油,孕婦懷孕4個月前禁止使用精油。
▲嬰幼兒:0.5%以下
不建議嬰幼兒使用精油,但如有特殊使用需求,需有專業醫師及芳療師指示使用精油,6個月以下的嬰幼兒請勿使用精油。
 
《根據體質及部位選擇精油濃度》
敏感及虛弱體質:1-1.5%
身體四肢使用:1-3%
臉部肌膚使用:1-2%
局部加強使用:2-3%
 
Aalia 會建議一般使用者,在初次使用精油或對精油濃度選擇不熟悉時,可先從1%的濃度比例開始嘗試,再依照自身使用情況增減精油濃度與劑量,依照Aalia以往的經驗,1-2%的精油濃度就能享受到精油帶來的回饋與感受。除了上述所言,有時也會根據精油的特性,決定精油的使用多寡,像是部分高刺激性的精油例如:肉桂精油、薑精油等建議低比例使用。
 
這次分享了各族群合適的精油濃度,但Aalia要提醒大家,安全比例僅為參考概論,實際的使用情形及身體感受度會因為精油調性、個人體質及當下的健康情況而有所不同,身體狀況不佳或有特殊健康情況者,都須謹慎使用精油,建議可從低劑量開始循序漸進,若發現使用精油後有不適的情況,請立即停止用油並尋求醫師協助。
 
以上是這次的 #Aalia的芳療小教室,森友們也能自己練習換算精油濃度,如果還想知道更多不同的精油相關知識,歡迎持續關注福森的部落格專欄或留言告訴我們喔!
 
【文/圖Aalia】
 
Hi, 我是Aalia擁有美國NAHA及英國TASI雙認證的高階芳療師,藉由淺顯易懂的圖文與大眾分享精油的相關知識,期望帶著大家一起安全體驗精油的美好。
 
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#免責聲明:自然的芳香療法並無法取代正統醫療,如有個人健康及體質相關疑問,請諮詢專業醫師。