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森友們日安，我是芳療師Aalia。

上一篇的芳療小教室解惑了森友常問的問題之一：「福森永續販售的精油是否能直接塗抹於肌膚？」，由於塗抹於肌膚除了要注意稀釋問題，精油的濃度比例也是很重要的環節，因此希望能夠延伸閱讀，帶著大家一起安全的享受精油的美好。

 
Ｑ：精油的濃度比例如何計算?
Ａ：芳療常用的計量單位為cc、mL、滴數，1cc = 1 mL = 20滴(d)，雖然每個瓶口的設計會有所誤差，但精油通常以滴數作為計量單位。純精油的使用滴數可透過公式換算出來，計算公式如下：基底油或使用的基底容量(mL) × 精油濃度比例(%) × 20(d) ＝ 所需的純精油總滴數，下面Aalia舉例一個情境讓大家比較好理解。
 
假設小森想要稀釋純精油塗抹於肌膚上，他準備了20mL的基底油，精油濃度比例選擇2%，計算方式則為：20×0.02(2%)×20 = 8，因此小森需要將8滴純精油滴入20mL的基底油中，才能達到稀釋效果並可塗抹於肌膚使用。
 
 
Ｑ：該如何選擇合適的精油濃度比例呢?
Ａ：精油使用於肌膚時，會根據使用者的年齡、肌膚體質及使用部位等，各有不同的比例規範，雖然不少芳療書籍會提到精油濃度比例最高可調至5%，但基於安全使用原則，Aalia建議使用濃度最多至3%，人體一天的純精油使用量不可超過10滴。如果不知道自己該如何選擇合適的濃度，可以參考下方資訊：
《根據年齡層選擇精油濃度》
健康成年人：1-3%
健康青少年：1-1.5%
長者與孩童：1-1.5%
 
▲孕婦與幼童：1%以下
需有專業醫師及芳療師指示使用精油，孕婦懷孕４個月前禁止使用精油。
▲嬰幼兒：0.5%以下
不建議嬰幼兒使用精油，但如有特殊使用需求，需有專業醫師及芳療師指示使用精油，6個月以下的嬰幼兒請勿使用精油。
 
《根據體質及部位選擇精油濃度》
敏感及虛弱體質：1-1.5%
身體四肢使用：1-3%
臉部肌膚使用：1-2%
局部加強使用：2-3%
 
 
Aalia 會建議一般使用者，在初次使用精油或對精油濃度選擇不熟悉時，可先從1%的濃度比例開始嘗試，再依照自身使用情況增減精油濃度與劑量，依照Aalia以往的經驗，1-2%的精油濃度就能享受到精油帶來的回饋與感受。除了上述所言，有時也會根據精油的特性，決定精油的使用多寡，像是部分高刺激性的精油例如：肉桂精油、薑精油等建議低比例使用。
 
這次分享了各族群合適的精油濃度，但Aalia要提醒大家，安全比例僅為參考概論，實際的使用情形及身體感受度會因為精油調性、個人體質及當下的健康情況而有所不同，身體狀況不佳或有特殊健康情況者，都須謹慎使用精油，建議可從低劑量開始循序漸進，若發現使用精油後有不適的情況，請立即停止用油並尋求醫師協助。
 
以上是這次的 Aalia的芳療小教室，森友們也能自己練習換算精油濃度，如果還想知道更多不同的精油相關知識，歡迎持續關注福森的部落格專欄或留言告訴我們喔！
 
 
【文／圖Aalia】
 
Hi, 我是Aalia擁有美國NAHA及英國TASI雙認證的高階芳療師，藉由淺顯易懂的圖文與大眾分享精油的相關知識，期望帶著大家一起安全體驗精油的美好。
 
#注意事項：Aalia的芳療小教室系列專欄內容與插圖皆為福森原創，森友們轉載或引用時，煩請註明出處，謝謝您。
#免責聲明：自然的芳香療法並無法取代正統醫療，如有個人健康及體質相關疑問，請諮詢專業醫師。