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森友們日安，我是芳療師Aalia。

在關於精油使用法（上）、（中）提到了芳香按摩法、洗浴法 以及大家最好奇的嗅吸法，本次為精油使用法的最終篇，將帶大家認識濕敷法、美容用法以及居家用法，還沒看過前兩篇文章的森友們，也可以先前往參閱再回來看這篇喔！

 

 

④ 濕敷法：是一種居家保健的使用方式，可針對關節痛、下背痛、扭傷等進行止痛舒緩。使用時只要準備一碗50-80ml的水或純露，加入3-6滴的純精油或稀釋精油，再以一塊乾淨的毛巾或美容紗布沾取浸溼並擰出多餘的水分，即可濕敷於需要的部位。針對急性的症狀使用時，例如：紅腫、扭傷等，需使用冰水進行冰濕敷；針對一般肌肉痠痛則是使用熱水進行熱濕敷。單次濕敷時間建議不超過20分鐘，一天則不超過4次，如果患部損傷嚴重，請立即尋求專科醫師協助，切勿以精油芳療取代正統醫療。


 

⑤ 美容用法：在關於精油使用法（上）所提到的芳香按摩法 也算是一種美容用法，但若要進行臉部加上全身按摩，所花費的時間就會比較長。尤其現代人工作忙碌，在時間不充裕的情況下，就有可能只選擇簡單不耗時的保養方式，例如：敷面膜、噴化妝水等，因此Aalia舉例3種美容用法，讓森友們平時在進行以下保養時，就能順帶搭配精油使用，不過美容用法多用於臉部肌膚，因此精油稀釋濃度建議為1%即可，並且可使用花朵類精油，美容效果更佳。

 

蒸臉使用：使用2-5滴的純精油並滴入蒸臉器的水中，即可蒸臉美容使用，若無蒸臉器，也可使用小盆的溫熱水替代。

 

面膜使用：準備1茶匙的紅礦泥、綠礦泥或優格，滴加1滴純精油或稀釋精油，並以5ml的蒸餾水或純露將以上材料混合攪拌均勻，即可塗抹於臉部作為面膜使用。使用時間約莫10-15分鐘，再以清水沖洗乾淨即可。

 

美容噴霧：使用100ml的蒸餾水或純露，並滴加10-20滴純精油或稀釋精油，搖晃均勻後即可作為臉部化妝水使用。由於精油不容於水，使用化妝水噴霧前需事先搖晃均勻後再使用，或是於調配化妝水時添加精油乳化劑，使精油能順利溶於蒸餾水或純露中。


 

⑥ 居家用法：居家用法其實非常多樣化，最常見的用法便是自製精油清潔劑、洗碗精或是滴入水中拿來拖地、洗衣使用等。除了上述常見的居家用法，本次Aalia想與大家分享其他小品的質感使用方式，一起為居家生活帶來美好香氛。

 

地毯芳香劑：使用100-250g的小蘇打粉裝於玻璃容器中，依個人喜好的香氛濃度滴加2-5%的純精油於小蘇打粉 中再均勻攪拌，並將此精油蘇打粉鋪灑至地毯上進行芳香除臭使用，約莫10-15分鐘後再以吸塵器清掃即可。使用此方式清掃地毯時必須遠離火源，以免發生危險。


 

空氣清新劑：準備一只100ml的噴霧瓶，加入蒸餾水或純露或酒精，再依個人喜好的氣味濃度，將40-100滴純精油滴入瓶中後，搖晃均勻即可噴灑於空氣中淨化芳香使用。精油可選擇自己喜愛的香氛或是選擇柑橘類精油 可清新淨化空氣，若作為噴霧建議避免使用濃稠度高的精油，以免造成噴嘴堵塞，每次使用噴霧前也須先搖晃均勻再噴灑使用。


 

乾燥花香瓶：乾燥花香瓶適合作為玄關、客廳、書房及臥房等的芳香居家擺設，不僅美觀、療癒還能作為薰香使用，是一個即有生活儀式感的居家小物。只要準備一個廣口的玻璃皿器或木盒，將喜愛的乾燥葉子、乾燥花朵或乾燥木屑置於皿器中，再依個人喜好滴入純精油於乾燥植物上，攪拌內容物使精油能均勻被吸附，並蓋緊瓶蓋放置3-5天，使乾燥植物有足夠的時間吸附精油芳香分子，即可完成製作，當氣味消散時再補滴精油即可。


 

衣物芳香包：將1-5滴的純精油滴在棉球上，並使用透氣的布袋子將棉球裝入袋中，即可將衣物香氛包吊掛或放置於衣櫥中除臭芳香使用。棉球亦可使用乾燥植物（例如木屑、乾燥花等）或以香包粉代替。


以上是這次的Aalia的芳療小教室，這次分享的精油使用法算是比較生活化的使用方式，希望讓大家能將精油結合生活，隨時享受香氛療癒，為自己帶來質感新「森」活，日後有機會Aalia也會與大家分享這些使用法的實作過程，歡迎森友們能持續關注福森的部落格專欄，若想知道其他的芳療知識也可以留言告訴我們喔！

 

【文／圖Aalia】
Hi, 我是Aalia擁有美國NAHA及英國TASI雙認證的高階芳療師，藉由淺顯易懂的圖文與大眾分享精油的相關知識，期望帶著大家一起安全體驗精油的美好。


 

#注意事項：Aalia的芳療小教室系列專欄內容與插圖皆為福森原創，森友們轉載或引用時，煩請註明出處，謝謝您。

#免責聲明：自然的芳香療法並無法取代正統醫療，如有個人健康及體質相關疑問，請諮詢專業醫師。